Continua a seguire NOI CASERTA anche sui Social Network

Prova costume, è corsa alle diete per l'estate: ecco i consigli dell'esperta

26 / 03 / 2017

|

Redazione

Stampa l'articolo


Invia l'articolo


Ecco arrivato il momento dell’anno in cui si fanno i conti con la propria forma fisica: “Tra un po’ la prova costume, meglio correre ai ripari”. Ed ecco che fioriscono abbonamenti in palestra, ricorsi a diete miracolose, pretesa di ritrovare un corpo bello e in forma.  Ma siamo sicuri che sia questo un corretto modo di fare? Qualche piccolo consiglio: evitiamo diete “fai da te”, qualunque risultato non sarà mai duraturo nel tempo; eseguiamo un esame bioimpedenziometrico per la valutazione del nostro metabolismo basale, della percentuale di massa grassa e idratazione corporea, fondamentale per ogni successivo intervento; diffidiamo delle “figure professionali” non qualificate che propongono diete miracolose, pericolose e dannose per la nostra salute; affidiamoci  ad un professionista, che valuterà quale sia il nostro stato di salute attuale e troverà la miglior soluzione ai nostri bisogni; mangiamo tutto ma in piccole dosi, senza demonizzare niente: frutta fresca e secca, come noci, mandorle, nocciole; cioccolato fondente; miele. Ogni alimento, nelle corrette dosi e in una dieta ben bilanciata, sarà un toccasana per il nostro organismo. E’ un errore credere che “dieta” sia sinonimo di “restrizione calorica”: dieta è uno stile di vita, un abito cucito su ognuno di noi, aderente alle nostre esigenze. Il nostro corpo è il riflesso di ciò che siamo: se vogliamo un corpo bello e sano, dovremo iniziare a curare la nostra salute abbracciando la teoria della prevenzione,  non solo con riferimento alla malattia, ma a tutto ciò che ci riguarda. Diceva Thomas Alva Edison: “Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa della prevenzione della malattia”.

Dott.ssa Daniela Pontillo, biologa nutrizionista

caserta prova costume dieta consigli nutrizionista estate
© Riproduzione Riservata

POTREBBE INTERESSARTI

clicca qui per ridurre


ARTICOLI CORRELATI

Seguici


Per offrirti il miglior servizio possibile il giornale utilizza cookies. Continuando la navigazione nel sito autorizzi l’uso dei cookies.

     
http://api.viralize.tv/vast/?zid=AABDjcQFjsvezgFO&u=noicaserta.it