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Prova costume, è corsa alle diete per l'estate: ecco i consigli dell'esperta

26 / 03 / 2017

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Redazione

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Ecco arrivato il momento dell’anno in cui si fanno i conti con la propria forma fisica: “Tra un po’ la prova costume, meglio correre ai ripari”. Ed ecco che fioriscono abbonamenti in palestra, ricorsi a diete miracolose, pretesa di ritrovare un corpo bello e in forma.  Ma siamo sicuri che sia questo un corretto modo di fare? Qualche piccolo consiglio: evitiamo diete “fai da te”, qualunque risultato non sarà mai duraturo nel tempo; eseguiamo un esame bioimpedenziometrico per la valutazione del nostro metabolismo basale, della percentuale di massa grassa e idratazione corporea, fondamentale per ogni successivo intervento; diffidiamo delle “figure professionali” non qualificate che propongono diete miracolose, pericolose e dannose per la nostra salute; affidiamoci  ad un professionista, che valuterà quale sia il nostro stato di salute attuale e troverà la miglior soluzione ai nostri bisogni; mangiamo tutto ma in piccole dosi, senza demonizzare niente: frutta fresca e secca, come noci, mandorle, nocciole; cioccolato fondente; miele. Ogni alimento, nelle corrette dosi e in una dieta ben bilanciata, sarà un toccasana per il nostro organismo. E’ un errore credere che “dieta” sia sinonimo di “restrizione calorica”: dieta è uno stile di vita, un abito cucito su ognuno di noi, aderente alle nostre esigenze. Il nostro corpo è il riflesso di ciò che siamo: se vogliamo un corpo bello e sano, dovremo iniziare a curare la nostra salute abbracciando la teoria della prevenzione,  non solo con riferimento alla malattia, ma a tutto ciò che ci riguarda. Diceva Thomas Alva Edison: “Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa della prevenzione della malattia”.

Dott.ssa Daniela Pontillo, biologa nutrizionista

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